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La hierbabuena ha sido usada por siglos con fines medicinales en muchas culturas. Desde la medicina tradicional iraní hasta la medicina tradicional china, el té de hierbabuena ha sido usado de manera constante para una amplia variedad de dolencias y trastornos.
En tiempos más recientes, el té de hierbabuena ha adquirido renombre debido a sus posibles beneficios para aquellos que sufren de trastornos hormonales y endocrinos como el Síndrome de ovario poliquístico (SOP).
Las investigaciones incluso indican que el té de hierbabuena podría ser beneficioso para mejorar el acné causado por un desequilibrio en las hormonas.
Si bien el té de hierbabuena puede ser más conocido por sus aplicaciones modernas que posiblemente sean beneficiosas para tratar los trastornos hormonales, los estudios indican que la hierbabuena podría tener más beneficios para la salud.
El Síndrome de ovario poliquístico, también conocido como SOP, es una afección que involucra desequilibrios hormonales que contribuyen a que los ovarios agrandados desarrollen quistes. Los síntomas del SOP también podrían incluir períodos irregulares, crecimiento anormal de vello en el cuerpo, aumento de peso, acné, resistencia a la insulina e incluso infertilidad.
Las investigaciones indican que el SOP se debe a un incremento en las hormonas reproductivas masculinas o andrógenos en las mujeres. Si bien la causa del SOP aún no ha sido descubierta, las investigaciones indican que la afección podría deberse a una combinación de factores genéticos y ambientales.
Los estudios indican que la hierbabuena es una hierba antiandrogénica y que el té de hierbabuena podría ser beneficioso para tratar el SOP. Un ensayo de tipo simple ciego y aleatorizado se enfocó en 60 mujeres con SOP a quienes se las había diagnosticado como infértiles.
Las participantes también estaban interesadas en quedar embarazadas. El estudio separó a las participantes en 1 de 3 grupos: un grupo recibió el medicamento clomifeno, otro grupo recibió una mezcla herbal que incluía hierbabuena, jengibre y canela y el último grupo recibió ambos, tanto el clomifeno como la mezcla herbal a base hierbabuena.
Cada grupo recibió su intervención durante 3 meses. El estudio descubrió que los grupos que recibieron la mezcla herbal a base de hierbabuena tuvieron un menor estrés oxidativo y mejores niveles de glucosa en la sangre en ayunas.
El estudio también descubrió que los niveles de insulina eran menores en el grupo de la hierbabuena en comparación con el grupo del clomifeno. La insulina es una hormona que ayuda a llevar el azúcar en la sangre desde el torrente sanguíneo a las células para que lo usen como combustible. Las personas con SOP suelen tener niveles más altos de insulina en el torrente sanguíneo y resistencia a la insulina.
Los estudios también indican que la hierbabuena podría ayudar a reducir los quistes ováricos en el SOP. Un estudio realizado en animales descubrió que una combinación de hierbabuena y linaza ayudó a reducir la cantidad de quistes ováricos.
Uno de los síntomas del SOP podría ser las manchas en la piel y el acné. El SOP está asociado con el acné debido a un incremento en los andrógenos. Un incremento en los andrógenos a menudo está asociado con un aumento en la grasa de la piel o sebo, lo que podría contribuir al acné.
Los estudios indican que el té de hierbabuena podría ayudar a mejorar el acné asociado con el SOP. Dado que la hierbabuena a menudo es considerada como una hierba androgénica, al igual que el regaliz o el té verde, esta podría ayudar a prevenir el acné reduciendo la cantidad de andrógenos que lo producen en el cuerpo.
Otra forma en que la hierbabuena podría ayudar a reducir las lesiones del acné se atribuye a sus posibles propiedades antibacterianas. Los estudios indican que el acné podrías ser causado, en parte, por un desequilibrio en el microbioma de la piel. El desequilibrio ocurre cuando especies de bacteria como el C. acnes y S. epidermidis se multiplican con respecto a otros microorganismos que viven en la piel.
Dado que la resistencia a los métodos convencionales como los antibióticos está aumentando, otros métodos como los probióticos y el té de hierbabuena están despertando interés. Los estudios muestran que la hierbabuena podría actuar como un antibiótico para ciertas bacterias que pueden contribuir al acné, como el S. epidermidis.
Si bien la hierbabuena podría ser una hierba promisoria para usar con el fin de reducir el acné, se necesitan más estudios para comprender verdaderamente el potencial de esta hierba increíble.
El hirsutismo es una afección caracterizada por el crecimiento anormal y excesivo de vello, especialmente en las mujeres. Con el hirsutismo, el crecimiento anormal de vello grueso podría darse en cualquier lugar del cuerpo, pero con mayor frecuencia ocurre en el rostro y el mentón de las mujeres.
Las investigaciones muestran que el hirsutismo a menudo es causado por una cantidad excesiva de hormonas masculinas o andrógenos.
Los estudios indican que el té de hierbabuena podría ayudar a mejorar el hirsutismo. Un ensayo aleatorizado y controlado por placebo se enfocó en 42 participantes con hirsutismo.
El estudio hizo un seguimiento de los participantes durante 30 días para evaluar los efectos del té de hierbabuena sobre el hirsutismo. Los participantes bebieron 1 taza de té de hierbabuena dos veces al día durante un mes. Después de 30 días, ese estudio descubrió que los participantes que consumieron el té de hierbabuena tenían menores niveles de testosterona en la sangre y niveles más altos de la hormona luteinizante (LH) y la hormona folículoestimulante (FSH).
La testosterona es una hormona principalmente masculina que podría contribuir al hirsutismo si se encuentra en niveles más altos en las mujeres. La LH y la FSH son hormonas que ayudan a regular el ciclo menstrual.
Los participantes también reportaron una mejora subjetiva en su hirsutismo, aunque las pruebas objetivas no encontraron un cambio significativo dentro del plazo de realización del estudio.
Los estudios indican que la hierbabuena podría actuar como nootrópico. Los nootrópicos, como la bacopa o ginkgo biloba, son sustancias que podrían ayudar a mejorar la cognición, incrementar el enfoque y mejorar la memoria.
Un estudio de tipo doble ciego, aleatorizado y controlado por placebo se enfocó en los efectos de la hierbabuena sobre la memoria de trabajo. El estudio involucró a 90 participantes con trastorno de memoria que estaba asociado con la edad. Los participantes tenían aproximadamente 60 años.
Los participantes fueron colocados en un grupo de hierbabuena o grupo de placebo y tomaron 2 cápsulas de hierbabuena una vez al día durante 90 días. Al final del estudio, se descubrió que aquellos que estaban en el grupo de la hierbabuena tenían mejor memoria de trabajo y memoria espacial en comparación con los del grupo del placebo.
El grupo de la intervención con hierbabuena también reportó una mayor capacidad de conciliar el sueño en comparación con los del grupo del placebo.
Otro estudio de tipo doble ciego, aleatorizado y controlado por placebo se enfocó en los efectos de la hierbabuena sobre la cognición en 142 adultos activos y saludables. Los participantes tomaron un suplemento de hierbabuena o placebo durante 90 días.
Después del estudio, aquellos que estaban en el grupo de la hierbabuena tuvieron mejores resultados asociados con la atención sostenida y el enfoque en comparación con los del grupo del placebo.
Muchos sistemas medicinales tradicionales, como la medicina tradicional iraní y la medicina tradicional china hasta la ayurveda, han usado la hierbabuena para tratar los problemas digestivos.
Los estudios podrían respaldar estas afirmaciones. Un estudio clínico comparó los efectos de la hierbabuena frente a la menta para tratar la dispepsia funcional. La dispepsia funcional es un trastorno estomacal que no tiene una causa conocida u obvia. Entre los síntomas de la dispepsia funcional está el dolor estomacal, la flatulencia, las náuseas, la distensión abdominal y la sensación de llenura después de comer solo pequeñas cantidades de comida.
El estudio involucró a 79 participantes que sufrían de dispepsia funcional. Los participantes fueron divididos para recibir una intervención a base de menta o hierbabuena durante 5 días.
Después del estudio, tanto la hierbabuena como la menta tuvieron el mismo desempeño en la reducción de los síntomas de dolor, llenura, náuseas, distensión abdominal y flatulencia. La hierbabuena demostró ser más efectiva que la menta en la reducción de los vómitos.
Otro estudio clínico de tipo ciego simple se enfocó en los efectos de la hierbabuena frente a la dimeticona para tratar la flatulencia. Un total de 60 participantes con síndrome de intestino irritable recibieron dimeticona o hierbabuena después de cada comida durante 3 semanas.
Después del estudio, se descubrió que la hierbabuena funcionaba mejor que la dimeticona para tratar la flatulencia. Asimismo, el estudio indica que no hubo efectos adversos o efectos secundarios entre los participantes.
La hierbabuena a menudo es Generalmente Reconocida como Segura (GRAS) para el consumo humano en los alimentos, las bebidas y los productos farmacéuticos. Los estudios de seguridad no han descubierto cambios adversos en la hormona estimulante de la tiroides, la función hepática y renal o los perfiles lipídicos en las personas que toman hasta 90 miligramos de hierbabuena por día durante 90 días. Algunos de los efectos secundarios que pueden ocurrir con el uso de la hierbabuena podrían ser las reacciones alérgicas en personas sensibles. La hierbabuena también podría actuar como un sedante suave y podría ser calmante.
El té de hierbabuena podría tener muchos posibles beneficios que van desde restablecer el equilibrio en las hormonas hasta mejorar la memoria. La hierbabuena ha sido usada durante siglos de forma segura como una manera sabrosa de posiblemente mejorar el bienestar general.
Referencias:
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