5 ingredientes activos que transformarán tu piel (aprobado por Derm)

Con tantos productos para el cuidado de la piel por ahí, puede ser difícil saber cuáles elegir y cómo incorporarlos a tu rutina de cuidado de la piel. Es cierto que no todos los productos son creados iguales, y algunos ingredientes tienen más evidencia e investigación para demostrar que realmente funcionan que otros. 

Como dermatólogo, dos de las preguntas más frecuentes que me hacen son “¿Cómo cuido mi piel?” y “¿Qué productos para el cuidado de la piel debo usar?” Hay varias cosas que tomo en consideración al recomendar ingredientes para el cuidado de la piel. Primero, la piel de cada persona es un poco diferente, por lo que dependiendo de la edad, el clima y las preocupaciones individuales de alguien (por ejemplo, algunas personas pueden estar más preocupadas por las arrugas, en comparación con el acné o la hiperpigmentación), puede haber algunos ingredientes que son más útiles que otros. 

Por ejemplo, una mujer de mediana edad con piel envejecida puede tener necesidades de cuidado de la piel diferentes a las de una adolescente que lucha contra el acné. Sin embargo, a pesar de que la piel de cada persona es diferente, hay algunos ingredientes activos clave que tienen efectos que son beneficiosos para abordar una serie de problemas de la piel. Cuando se usan de manera consistente y correcta, los productos con estos ingredientes pueden ayudar a lograr una piel más brillante, más joven y de apariencia saludable. 

¿Qué son los ingredientes activos?

Cuando nos referimos a ingredientes activos en productos para el cuidado de la piel, estamos hablando de ingredientes que han demostrado tener la capacidad de alterar la piel de alguna manera para producir efectos beneficiosos. 

Una cosa a tener en cuenta es que debido a que los productos cosméticos no se someten a las mismas pruebas rigurosas de la FDA que los medicamentos médicos, a veces puede ser difícil saber si realmente ofrecen los resultados que prometen. Además, a veces el empaque del producto, el pH, otros aditivos y el vehículo (por ejemplo, ungüento, gel, crema) pueden afectar qué tan bien funciona realmente el ingrediente. Por lo tanto, es importante elegir marcas confiables de fuentes acreditadas. 

A continuación, te voy a dar una visión general de mis ingredientes favoritos para buscar en los productos para el cuidado de la piel, incluyendo qué beneficios tienen para la piel y cómo usarlos correctamente. 

Retinoides

Los retinoides tópicos son derivados de la vitamina A que son algunos de los componentes más importantes de cualquier régimen de cuidado de la piel para ayudar a lograr una piel clara, uniforme y juvenil. Entre los ingredientes para el cuidado de la piel, los retinoides como la tretinoína y el adapaleno tienen algunas de las pruebas de investigación más convincentes para apoyar su capacidad para tratar el acné, las arrugas finas y la decoloración de la piel. 

La tretinoína es un medicamento recetado que debe ser recetado por un médico, pero afortunadamente, el gel de adapaleno ahora está disponible sin receta en los Estados Unidos y se comercializa bajo la marca Differin. Todos los retinoides pueden causar irritación, sequedad y descamación, pero el adapaleno generalmente se considera un poco más suave que la tretinoína, y también es menos probable que se descomponga cuando se expone a la luz solar o cuando se mezcla con peróxido de benzoilo. 

El uso frecuente de una buena crema hidratante y protector solar diario (me gusta Cetaphil) puede ayudar a minimizar estos efectos secundarios, y solo se necesita una pequeña cantidad del tamaño de un chíper esparcido en toda la cara. Si por alguna razón el adapaleno causa demasiada irritación, los productos cosméticos de retinol como los que contienen retinaldehído, retinolo propionato de retinilo en las etiquetas de los ingredientes pueden tolerarse mejor. No obstante, estos están menos bien estudiados y regulados, por lo que a veces puede ser difícil saber si funcionan también. Debido a que algunos de los retinoides se desintegran cuando se exponen a la luz, se aplican mejor como parte de la rutina nocturna de cuidado de la piel.

Para cualquier persona que esté considerando usar un retinoide tópico, es importante saber que no deben usarse durante el embarazo o la lactancia.

Vitamina C

La vitamina C es un antioxidante que merece atención en cualquier rutina de cuidado de la piel antienvejecimiento. Funciona combatiendo el daño y la descomposición del ADN celular de la piel, colágeno y elastina, lo que ocurre con el tiempo debido a que la piel está expuesta a factores ambientales en la vida como el sol y la contaminación. La vitamina C también es un factor crucial en cómo se produce y estabiliza el colágeno en la piel. Debido a que realiza todas estas funciones en la piel, se piensa que los productos de vitamina C aplicados tópicamente pueden ayudar a prevenir algunos de los cambios en la piel que ocurren a medida que envejecemos, como arrugas y piel flácida. La vitamina C también interfiere con una de las enzimas (tirosinasa) que se encarga de hacer melanina (pigmento), por lo que la vitamina C tópica a menudo se promociona como un aclarante de la piel para ayudar a minimizar las manchas marrones y la decoloración. 

Suena como un sueño, ¿verdad? Hay una trampa. La vitamina C pura (ácido L-ascórbico), que es la forma más activa de vitamina C, no penetra muy bien la barrera externa de la piel, y además es un compuesto muy inestable, lo que significa que se descompone fácilmente cuando entra en contacto con el aire y la luz. Debido a esto, tiene que formularse correctamente para maximizar las posibilidades de que tenga beneficio, y tiene que venir en el tipo correcto de empaque. 

Se ha demostrado que la vitamina C tópica es más estable cuando se combina con ácido ferúlico, lo que ayuda a bajar el pH a un nivel donde puede penetrar mejor en la piel (pH <3.5). También se ha demostrado que la vitamina C es más poderosa cuando se combina con la vitamina E (que a menudo aparece como tocoferol en la etiqueta de ingredientes). La vitamina E también es un antioxidante, y cuando se combina con la vitamina C, puede hacerla de cuatro a ocho veces más potente. 

Cuando se busca un producto de vitamina C, la concentración ideal está dentro del rango de 10-20%. Las concentraciones más altas pueden resultar en más irritación, y concentraciones más bajas pueden no ser suficientes para funcionar. El recipiente de almacenamiento ideal para la vitamina C es una botella opaca que la luz no puede atravesar. Algunos expertos también piensan que los envases de vidrio opaco son ideales, porque es menos probable que el producto interactúe con el vidrio que con un recipiente de plástico. Las bombas herméticas también pueden ayudar a minimizar la descomposición del producto al evitar la exposición al oxígeno, aunque varios de los productos disponibles utilizan goteros, lo que puede ser agradable para medir con precisión unas gotas y aplicarlo directamente sobre la piel. 

En general, suero de vitamina C generalmente se recomienda por la mañana, aplicado sobre la piel después de la limpieza, y debajo del protector solar, para que pueda funcionar para combatir las exposiciones diurnas en el medio ambiente. Hay algunos derms y especialistas en cuidado de la piel que incluso sugieren aplicarlo cada 8 horas para obtener el máximo beneficio, aunque esto podría llegar a ser potencialmente irritante. Otros creen que el daño del día continúa durante horas después hasta la noche, y por lo tanto, las personas en este campamento abogan por aplicar vitamina C por la noche. La idea es que al hacerlo de noche, puede darle a la vitamina C más tiempo para hacer su trabajo, con menos posibilidades de descomponerlo. Personalmente prefiero recomendarlo por las mañanas porque muchas personas también están usando retinoides nocturnos, que idealmente se aplican por separado.  

Alfa-hidroxiácidos (AHA)

Los alfa-hidroxiácidos (AHA) son ingredientes populares para el cuidado de la piel que se recomiendan con frecuencia en dermatología. Algunos de los AHA más comunes son el ácido glicólico, el ácido láctico, el ácido cítrico y el ácido mandélico. Estos ingredientes están bien estudiados y se ha demostrado que tienen efectos antienvejecimiento al mejorar el tono de la piel, la textura, las líneas finas y la hiperpigmentación. En concentraciones más altas, algunos de estos incluso se utilizan como agentes de peeling superficiales y de profundidad media en consultorios de dermatología. En concentraciones más bajas, como las que encontrarías en los productos para el cuidado de la piel, los AHA actúan como exfoliantes químicos suaves. Se prefiere la exfoliación química con productos como estos a los exfoliantes físicos ásperos y abrasivos, que pueden ser demasiado duros para la piel. 

En general, me gusta usar AHA unas tres veces a la semana. Sin embargo, dependiendo de los otros productos para el cuidado de la piel que esté usando una persona (como retinoides, peróxido de benzoilo, ácido salicílico), a veces puede ocurrir demasiada irritación y sequedad. Cuando esto me pasa, simplemente retrocedo y limito el uso a una o dos veces por semana, y trabajo en hacer una muy buena hidratación y protección solar.

Ácido hialurónico

El ácido hialurónico (HA) es una molécula que está presente de forma natural en la piel y es responsable de absorber y retener la humedad en la piel. Debido a esto, el HA sintético es un ingrediente que a menudo se incorpora en las cremas hidratantes, ya que ayuda a hidratar y “rellenar” la piel para darle a la piel un brillo humectante y saludable, y minimizar la aparición de arrugas finas. Es un gran ingrediente para buscar si la sequedad o el envejecimiento de la piel es una preocupación.

Niacinamida

La niacinamida (también llamada nicotinamida) es definitivamente un ingrediente favorito en productos tópicos para el cuidado de la piel entre los dermatólogos. Es una vitamina B3 que se ha demostrado que tiene una gama de beneficios para la piel, que incluyen fortalecer la barrera cutánea, eliminar la decoloración de la piel y las manchas marrones, calmar el acné y la rosácea, y mejorar la textura de la piel y las arrugas. ¡También tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes! 

La niacinamida es generalmente muy bien tolerada, estable y puede penetrar bien en la piel. Se puede incorporar a la rutina de cuidado de la piel matutina o vespertina. Hay rumores de que si la niacinamida se combina con vitamina C, las dos pueden inactivarse o reaccionar para formar ácido nicotínico (niacina), lo que puede causar rubor no deseado. Esta teoría surgió a partir de algunas investigaciones que se hicieron en la década de 1960; sin embargo, ahora generalmente se considera que usar ambos es poco probable que cause problemas. Yo, sin embargo, recomendaría comprarlos como productos separados, ya que por lo general la vitamina C necesita formularse a un pH más bajo que la nicotinamida.

Espero que te haya resultado útil esta descripción general de ingredientes para el cuidado de la piel y que puedas usarla como guía para encontrar los mejores productos para incorporar a tu rutina de cuidado de la piel.